Nutição !

Eu sei, eu sei pessoal....

O blog é de Moda, mas como manter uma vida saudável está na moda, eu resolvi dar umas diquinhas para você :

Se você não suporta Saladas, substitua por:

( No Almoço)

- Arroz (3 colheres de sopa)

- Feijão (1 concha)

- Carne Assada (1 fatia)

- Suco de Abacaxi (1 copo de 200 ml)

- Goiaba (1 unidade )

(No Jantar)

- Arroz à Grega ( 3 colheres de sopa)

- Coxa de Frango Assada (1 unidade)

- Macarrão à Bolonhesa = 3 colheres de sopa de purê de batata e 1 fatia de carne assada

-Bife Grelhado ( 1 unidade )

- Chocolate ao Leite (1 bombom)

Para você que AMA FAST-FOOD:

(No almoço)

- McSalad (1 copo)
- Molho Vinagrete (1 sachê)
- Hambúrguer (1 unidade)
- Batata Frita (1/2 porção pequena)
- Suco de Laranja(1 copo pequeno de 300ml)


(No Jantar)

- Tomate (3 fatias)
- Pepino (6 rodelas)
- Azeite de oliva (1colher de chá)
- Limão e sal (a gosto)
- Feijão (1/2 concha)
- Filé de Frango grelhado (1 unidade)
- Melancia (1 fatia)


Espero que tenham gostado das Dicas ^^
Beijiiinhos :*